Utmana dig själv att, under 60 dagar, följa ett träningsprogram (minst 2 pass i veckan) och ett kostprogram som är designat efter ditt individuella mål. Till hjälp har du en coach som peppar, stöttar och hjälper dig när du fastnar. Du har även de andra deltagarna att luta dig tillbaka på, tillsammans är man starkare.
Detta ingår:
Vår 60 day challenge går även att genomföra helt online. Väljer man onlinealternativet får man tillgång till ett träningsprogram via vår HIIT Basecamp app samt tillgång till Nutritions Data. Coaching sker online.
Vi kör igång när det passar dig!
| Fas 1 | Förberedelse |
| Du sätter ditt individuella mål samt lovar att träna MINST 2 gånger i veckan. | |
| Invägning och mätning | |
| Kostdagbok och kostanalys | |
| Kostschema | |
| Fas 2 | Game on |
| Träning 2 pass i veckan | |
| Kostplan | |
| Vägning och mätning efter 30 dagar | |
| Uppföljning och pepp | |
| Fas 3 | Resultat |
| Vägning, Mätning, Fira | |
| Framtid - vad händer nu? |
Din kostplan är baserad på ditt utgångsläge och ditt mål. Visst det går att "kraschdieta" men det fixar de flesta själv och en del av den här utmaningen är att lära deltagarna att tänka långsiktigt kring kost och hälsa.
Inför starten gör vi en kostanalys som är baserad på en kostdagbok som du sammanställer.