60 challenge

Kost och träning

Din kostplan är baserad på ditt utgångsläge och ditt mål. Visst det går att kraschdieta men det fixar de flesta själv och en del av den här utmaningen är att lära deltagarna att tänka långsiktigt kring kost och hälsa.

Inför starten gör vi en kostanalys som är baserad på en kostdagbok som du sammanställer.

Du får tillgång till Nutrition Data, ett program där du registrerar din kost. Programmet ger dig tillgång till en receptbank och du kan enkelt följa ditt näringsintag och så hur väl det stämmer överens med våra rekommendationer.